しかし、たくさんの汗をかいても、水分とミネラルが出るだけで老廃物は排出されず、美肌効果は得られないまま身体が疲れてしまうこともあるので要注意です。老廃物は毛穴にある皮脂腺から排出されますので、汗腺のみから出る汗では排出されないのです。

老廃物だけではなく、活性酵素のヒドロキシルラジカルという乾燥やシミ、シワといった肌の老化を進めてしまう物質も、皮脂と汗と一緒に排出されます。ベタベタした汗をかくことによって、老廃物が排出され新陳代謝が促されるだけではなく、老化も防ぐことができます。 

半身浴と運動でベタベタした汗がかける！

では、どのようにして汗をかくと、ベタベタした汗をかけるのでしょうか。サウナや岩盤浴では、吹き出すような汗が出ることがありますが、ほとんどがサラサラした汗です。ぬるめのお湯での半身浴や、軽い運動をして出る汗が、ベタベタした汗になります。発汗を促し、美肌へと導くためには、ウォーキングやストレッチ、ヨガ等を行い、じんわりと汗をかくようにしましょう。運動を行うことによって、皮脂腺の働きが活発化します。運動には、成長ホルモンの分泌を促す効果も期待できます。

気持ちよくじんわりと、汗をかくような運動をすることが、美肌をつくることにつながっていきます。何もしていないのに肌がきれいな人の中には、適度な運動をしている人も見受けられます。日頃の運動不足が気になる人は、美肌のためにも、身体を動かすことを心がけたいですね。

ホットヨガ友募集♡

実は・・・花粉のせいで。肌荒れしてました。  顔が痒くなったりしてね。

しかし！ツヤ感、戻りました！