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2017/10/16 15:12
【生理の時の貧血・めまいの対処法】
生理前になると、子宮に血液がたまり、
生理になると出血があるため、貧血になりやすいです。
また、ホルモン分泌量も変化するので自律神経が乱れやすく、めまいを起こしやすくなります。
対処法①おすすめ食材
プルーン ひじき わかめ 黒ごまなどの黒い食べ物
対処法②三陰交を押す
くるぶしから指3本上の三陰交というツボをさする。
三陰交は、ホルモンバランスを整えるツボです。
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