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2017/10/16 15:12

【生理の時の貧血・めまいの対処法】






生理前になると、子宮に血液がたまり、
生理になると出血があるため、貧血になりやすいです。


また、ホルモン分泌量も変化するので自律神経が乱れやすく、めまいを起こしやすくなります。



対処法①おすすめ食材

プルーン ひじき わかめ 黒ごまなどの黒い食べ物

対処法②三陰交を押す




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くるぶしから指3本上の三陰交というツボをさする。
三陰交は、ホルモンバランスを整えるツボです。


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